Osteoartróza kolenného kĺbu sa vyskytuje u každého piateho Európana. Odborníci odhadujú, že len 40 percent prípadov degeneratívnej artrózy je dôsledkom starnutia. Vo zvyšných 60 percentách za to môže preťaženie, zranenie a fyzická nečinnosť. Ochorenie kolena je teda cenou, ktorú platíme za náš životný štýl.
Degeneratívne zmeny v kolenných kĺboch (artróza a artritída) sa vyvíjajú pomaly a postupne postupujú a ničia chrupavku. Zároveň existuje niekoľko foriem tohto ochorenia. Posttraumatická artróza sa teda objavuje po všetkých druhoch poranení kolena, ako sú podvrtnutie väzov, poranenia kolena, poranenia menisku a pod. V mnohých prípadoch je ochorenie spôsobené zmenami v kostrovom systéme svalov dolných končatín alebo chrbtice, čo vedie k nesprávnemu rozloženiu záťaže v kolennom kĺbe. Častou príčinou artrózy je nadváha a obezita. U starších ľudí sa deštrukcia kolenného kĺbu vysvetľuje prirodzeným starnutím tela a endokrinnými poruchami: hypotyreóza, akromegália, systémové ochorenia ako diabetes mellitus a chronická zápalová artritída a iné ochorenia pohybového aparátu (reumatoidná artritída a dna).
Symptómy
Spočiatku sa príznaky artrózy kolenného kĺbu prejavujú veľmi slabo, takže im pacient nevenuje pozornosť. Mali by ste byť opatrní, ak si všimnete javy ako:
- obmedzená pohyblivosť kĺbov po vstávaní z postele;
- bolesť pri pokuse o squat;
- ťažkosti s narovnaním nohy;
- opuch a teplo v kolenných kĺboch po cvičení;
- chrumkanie v kĺboch.
Ako artróza postupuje, artritída narúša normálnu chôdzu. Osoba pociťuje bolesť, keď sa pokúša sadnúť si, postaviť sa alebo sa jednoducho pohybovať. Ak však začnete liečbu včas, môžete obnoviť funkčnosť kolenného kĺbu.
Cvičenie na kĺby
Špeciálne cvičenia, ktoré je potrebné vykonávať pravidelne, pomáhajú prekonať artrózu kolenných kĺbov. Stimulujú prietok krvi do kolien, vďaka čomu sa tkanivo chrupavky začína zotavovať. Pozor! Ak máte posttraumatickú artrózu, pred cvičením by ste sa mali poradiť s traumatológom.
- Po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele, pomaly vykonajte cvičenie „na bicykli“. Rozsah pohybov nôh by mal byť maximálny.
- Ďalší cvik proti artróze sa vykonáva aj v ľahu. Jednu nohu pokrčte v kolene a druhú vyrovnajte, pričom prsty na nohách pritiahnite čo najviac k sebe. Vymeňte nohy. Pohyby opakujte niekoľkokrát.
- Počas celého dňa je pre zdravie kolien užitočné robiť toto jednoduché cvičenie: sadnite si na zem, položte si pod päty podperu a nohy držte vodorovne. Potom, bez ohýbania kolien, by ste mali ťahať prsty na nohách smerom k sebe. Opakujte niekoľkokrát.
- Keď sedíte na stoličke v kancelárii alebo doma, natiahnite nohy dopredu, aby ste mali kolená čo najrovnejšie. Potiahnite prsty na nohách k sebe. Toto cvičenie by sa malo vykonávať čo najčastejšie a zabudnete na to, čo je artróza artritída.
Odborníci poznamenávajú: pri pravidelnej fyzickej aktivite sa príznaky ochorenia kolenného kĺbu výrazne znížia alebo úplne vymiznú. Na internete nájdete veľa videí s užitočnými cvičeniami.
Liečba
Pri liečbe artrózy kolenného kĺbu sa používajú všetky druhy domácich metód - studené a horúce obklady, zábaly, masti. Dôležitú úlohu zohráva správna strava. Ak do stravy pridáte niekoľko jednoduchých potravín, môžete rýchlo vyliečiť artrózu kolenného kĺbu bez toho, aby ste museli míňať obrovské množstvo peňazí. Ako to urobiť - prečítajte si nižšie.
Studené obklady
Ľadové obklady sa odporúčajú, keď bolesť sprevádza opuch kolenného kĺbu a prehriatie. Pevne stlačte nohy, priložte na ne ľadové obklady a nohy položte na vyvýšený povrch. Pol hodiny by ste nemali hýbať dolnými končatinami. Ľad pôsobí protizápalovo a rýchlo prináša úľavu. Pomáha však len v počiatočných štádiách artrózy.
Teplé obklady
Pri liečbe artrózy kolenného kĺbu sa teplé obklady používajú len vtedy, keď nedochádza k opuchu. Pred fyzickým tréningom znižuje bolesť. Ale musíte byť opatrní, aby ste sa vyhli spáleniu alebo podráždeniu pokožky.
Esenciálne oleje
Esenciálne oleje majú vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť kolien pri použití na koži. Mnohé éterické oleje majú analgetické a protizápalové účinky.
Esenciálne oleje obsahujú nielen aromatické zlúčeniny, ale aj chemické zložky, ktoré sú veľmi prospešné pre kĺby. Medzi nimi sú terpenoidy a terpény, uhľovodíky a aldehydy, organické kyseliny, amíny. Všetky majú protizápalové, spazmolytické a regeneračné účinky. Vstupujú cez kožu trením, zvlhčujú kĺb, čo je obzvlášť dôležité v podmienkach nedostatku synoviálnej tekutiny.
Ak vás trápi artróza, privolajte si na pomoc liečivú silu esenciálnych olejov. Na tento účel sa odporúča urobiť jednoduchú domácu masť: pridajte niekoľko kvapiek zvoleného oleja do bežnej vazelíny a produkt premiešajte.
Ako si vybrať esenciálny olej proti artróze kĺbov? Zamerajte sa na svoje príznaky.
Mätový olej vám teda uľaví od bolesti a trochu ochladí kolená, rozmarínový olej zlepší krvný obeh (to znamená, že ho treba používať v prípadoch, keď je artróza spôsobená sedavým životným štýlom) a levanduľový olej pomôže zmierniť zápal.
Dôležité je tiež nerobiť chyby pri nákupe esenciálnych olejov. Ako rozlíšiť kvalitný produkt od falošného - vyhľadajte videá na túto tému na internete.
Hirudoterapia
Liečba pijavicami (hirudoterapia) prináša úžasné výsledky pri ochoreniach kolenných kĺbov (artróza, artritída, burzitída atď.). Ide o to, že pijavice riedia krv, zlepšujú krvný obeh a odstraňujú všetky zápchy. Pomôžu v každom prípade, bez ohľadu na to, aký typ artrózy máte: poúrazovú, senilnú atď. Pijavice by sa mali prikladať do tesnej blízkosti kolena, vyhýbať sa veľkým tepnám. Medzi procedúrami je prestávka 4-7 dní. Celkovo bude vaša liečba trvať 3-5 sedení hirudoterapie. Na internete je množstvo videí o tom, ako správne zaobchádzať s pijavicami.
Medové zábaly
Medové zábaly pomáhajú znižovať bolesti kolien a liečia artrózu v skorých štádiách. Jednoducho namažte postihnuté miesta prírodným medom a na vrch priložte voľný medový obväz. Tento postup sa odporúča vykonať v noci. Pokračujte v liečbe, kým artróza kĺbov úplne nezmizne.
Kostihojové zábaly
Na liečbu artrózy kolenného kĺbu ľudovými prostriedkami sa často používa kostihoj, pretože táto rastlina posilňuje tkanivo chrupavky a pomáha ju budovať v prípade degeneratívnych zmien kĺbov. 200 g bravčovej masti (bravčovej masti) roztopíme vo vodnom kúpeli, pridáme 2 polievkové lyžice nasekanej kostihoja a na miernom ohni dusíme 5 minút. Vzniknutú drogu po vychladnutí prelejeme do sklenenej nádoby a uložíme do chladničky. Aby ste sa zbavili artrózy, namažte si kolená na noc kostihojom a navrch priložte obväz.
Klzké zábaly z brestu
Brest klzký je výborný ľudový liek na artrózu kolenného kĺbu. Pripravíte si z neho masti podľa receptu, ktorý sme uviedli vyššie (200 g bravčovej masti + 2 lyžice drvenej kôry klzkého brestu). Robte zábaly každý večer, kým artróza alebo artritída úplne nezmizne.
Harpagophytum
Rastlina harpagophytum sa ľudovo nazýva „diablov pazúr“. S úspechom sa používa pri liečbe artrózy kolenných kĺbov, ale aj iných degeneratívnych ochorení (ako sú artritída, osteoporóza a pod.). Recept: 2 polievkové lyžice sušeného koreňa harpagofytu nalejte do termosky, zalejte 1 litrom vriacej vody a nechajte pôsobiť aspoň 2 hodiny. Ak chcete úspešne liečiť artrózu, musíte vypiť 3-4 poháre výsledného lieku v teplej forme denne.
Bishofitová soľ
Bichofitová soľ je unikátny prírodný produkt, ktorý vznikol pred miliónmi rokov v dôsledku klimatických zmien – vyparovaním morskej vody a obohatením soli o nánosy nekontaminovaných mikroelementov. Pomáha vyliečiť akúkoľvek artrózu a artritídu, dokonca aj posttraumatickú (na internete je veľa videí o liečivých vlastnostiach tohto lieku). Stačí si dať každé dva dni teplé kúpele, v ktorých sa rozpustí 1 pohár bischofite soli. Pokračujte v liečbe, kým artróza a artritída úplne nezmiznú.
Masáž na boľavé kolená
Počas liečby artrózy kolenných kĺbov nezabúdajte na pravidelnú masáž. Pokožku je vhodné premazávať zmesou olivového a levanduľového oleja. Pokúste sa uvoľniť nohy, chyťte sa rukami za kolennú časť a mierne ňou pohybujte doľava a doprava a tam a späť. Úľava od bolesti nastáva takmer okamžite.
Zázvor
Zázvor sa už dlho používa na liečbu žalúdočných chorôb. Vedci nedávno zistili, že tento produkt tiež zmierňuje bolesť kolien a znižuje príznaky artrózy kĺbov. V štúdii s 261 pacientmi so stredne ťažkou až silnou bolesťou kolena sa ukázalo, že zázvor znižuje bolesť pri chôdzi a státí. Zaraďte preto toto korenie do svojho každodenného jedálnička a zabudnete, čo je artróza či artróza kĺbov.
Prezradíme vám aj to, ako si vyrobiť obklady zo zázvoru. Koreň rastliny pomeľte na strúhadle tak, aby ste získali asi 2 polievkové lyžice suroviny. Pridajte šťavu z malej cibule, dobre premiešajte a naneste silnú vrstvu na oblasť boľavých kĺbov. Zakryte vrch fóliou a zaistite obväzom. Tento obklad na artrózu by sa mal nosiť aspoň 3 hodiny, ale je lepšie to robiť celú noc. Opakujte liečbu každé 2-3 dni, kým nepríjemné príznaky úplne nezmiznú.
Kurkuma
Budete prekvapení, ale kurkuma je v Indii najobľúbenejším ľudovým liekom na artrózu kolena. Pridanie tohto korenia do jedla môže robiť zázraky, pretože kurkuma obsahuje enzým kurkumín, ktorý má protizápalové vlastnosti. Kanadskí vedci vykonali štúdie na zvieratách a zistili, že kurkumín znižuje zápal kĺbov inhibíciou enzýmu, ktorý spôsobuje tento stav. Existuje len jeden záver: ak chcete liečiť artrózu a artritídu, pridajte kurkumu do svojho denného menu.
Terpentín
Terpentín sa už dlho používa pri liečbe artrózy kolenného kĺbu. Pomáha tiež v boji proti ischias a artritíde. Ako ho aplikovať? V noci potrite oblasť kĺbov terpentínom, priložte teplý obväz a choďte spať. Nasledujúce ráno zistíte, že artróza vás už netrápi.
Hrejivý obklad
Tu je ďalší recept na teplý obklad na artrózu. Zmiešajte 100 ml čistého alkoholu s 50 g horčičného prášku, 50 g benzínu a 50 g gáfru. Zvlášť vyšľaháme bielka z dvoch alebo troch vajec a všetky ingrediencie spojíme. Výsledná masť by mala byť mazaná v miestach, kde je v noci artróza alebo artritída kĺbov. Pokračujte v liečbe až do úplnej úľavy od choroby.
Borovicové kúpele
Artrózu a artrózu kĺbov možno liečiť aj borovicovými kúpeľmi. Ako sa vyrábajú? 1 liter nasekaných mladých ihličnatých konárov povarte na miernom ohni 5-7 minút, vývar nalejte do kúpeľa a zrieďte teplou vodou. Trvanie procedúry je 15 minút. Po kúpeli sa nedrhnite uterákom - len si telo osušte.
Kvety púpavy
A teraz vám povieme, ako liečiť artrózu kolenného kĺbu pomocou púpavy. Všetko je tu jednoduché: na jar, keď kvitnú púpavy, by ste mali zbierať 3-4 kvety denne, opláchnuť pod tečúcou vodou a potom dôkladne žuť. Chuť nie je veľmi príjemná, ale čo nemôžete urobiť na liečbu artrózy?
Na zimu si však pripravte liehovú tinktúru z kvetov púpavy: na to je potrebné ich celé naplniť čistým alkoholom a na 1 mesiac skladovať na chladnom a tmavom mieste, potom precediť. Akonáhle vás začne premáhať artritída, namažte si kolená touto alkoholovou tinktúrou.